Когда на работе и дома начинается отопительный сезон, когда при выходе на улицу нас встречает холодный осенний ветер и постоянные перепады температур, самое время позаботится о нашей коже. Неправильное питание и отсутствие должного ухода может привести к тому, что кожа станет грубее, суше, начнет шелушиться и утратит упругость, что в совокупности приведет к ее преждевременному старению и образованию морщин. И чтобы сохранить красоту кожи осенью и подготовить ее к более агрессивным зимним условиям, необходимо хорошенько ее увлажнить и напитать изнутри. Тогда как летом мы, в первую очередь, старались защитить ее с помощью правильного питания от агрессивного влияния солнечных лучей.
Что можно сделать для собственной красоты, не теряя много времени?
Ответ на самом деле прост – надо заглянуть в свою тарелку. И понять, что, используя в питании каждый день определенные продукты, можно обеспечить себя источниками «красоты изнутри», поддерживая хорошее состояние кожи, волос, ногтей и фигуры.
Правила ухода за кожей для «красоты изнутри» осенью
Для обеспечения и поддержания «красоты изнутри» осенью необходимо соблюдать три простых правила, которые кратко можно сформулировать так – очищение, увлажнение, питание и защита.
Правило первое: очищение
Всем известно, что состояние кожи и ее вид являются отражением внутреннего состояния организма. И это не просто слова – накопление токсических продуктов ухудшает состояние кожи – страдает не только внешний вид человека, но и снижается ее защитная роль, барьерная и выделительная функции.
В первую очередь необходимо нормализовать работу кишечника, печени, почек.Также пищевые волокна в рационе дадут нам цельнозерновой хлеб, каши, фрукты и овощи. А для поддержки работы органов выведения можно использовать специальные продукты, содержащие активные природные компоненты с детоксикационным действием, - шпинат, лук, капуста, сельдерей, крапива, петрушка, укроп, толокнянка, одуванчик.
И конечно, не забывайте очищать свою кожу снаружи – специальными косметическими средствами, используя «волшебную» силу косметических процедур, ванн, бани, сауны и т.д.
Правило второе: увлажнение
Эффективного увлажнения кожи можно добиться только тогда, когда увлажнение будет производиться как снаружи, так и изнутри. Поэтому помимо регулярного использования увлажняющих масок и кремов для кожи, не стоит забывать и об употреблении достаточного количества жидкости.
Как известно, человеку необходимо ежедневно выпивать не менее полутора литров обычной чистой воды. Употребляйте достаточно жидкости. Это должны быть не только зеленый чай и вода, но и фруктовые и овощные соки, компоты, кисели, морсы.
Правило третье: осеннее питание и защита кожи
Конечно, для защиты кожи от вредного воздействия окружающей среды и хорошей подготовки к зиме, в осенний период нужно применять питательные кремы для кожи, в состав которых входит большое количество антиоксидантов, витаминов и других активных компонентов.
Помимо внешнего питания, никогда нельзя забывать и о внутреннем. Включайте в рацион больше свежих сезонных фруктов и овощей – тыква, кабачок, лук, морковь, яблоки, перец и др., избегая вредных продуктов и фаст-фуда Используйте специально разработанные продукты, содержащие витамины-антиоксиданты С, Е, А, янтарную кислоту, цинк,— они так же окажут поддержку вашей коже в трудный для неё период. Еще эти продукты содержат целебные травы и растения адаптогены, помогающие организму преодолевать стрессовые ситуации.
Заботьтесь о своей коже своевременно, и тогда ей многие годы не будет грозить осеннее увядание.
Свежие комментарии