Витамины – очень важный элемент нашего здоровья. Каждый человек знают об их несомненной пользе как для всего организма, так и для наших волос. Давайте разберемся какие именно нужны витамины для того, чтоб наши волосы были красивыми, густыми и привлекательными.
Витамин А
Чем важен: восстанавливает поврежденную структуру волос и придает им эластичность.
Признаки нехватки в организме: сухие, безжизненные и ломкие волосы.
Где содержится: печень, сливочное масло, творог, сыр, яйца, овощи и фрукты (морковь, капуста, черная смородина, шпинат, абрикосы, перец, укроп, арбуз, шиповник, петрушка).
Необходимо следить, за оптимальным содержание витамина А в организме, иначе злоупотребление им может привести к выпадению волос.
Витамины группы В
Чем важны: способствуют увеличению густоты, улучшают текстуру и влияют на рост волос.
Витамин В2
Признаки нехватки в организме: волосы у корней интенсивно покрываются жиром, а кончики волос при этом остаются сухими.
Где содержится: мясо, молочные продукты, хлеб.
Витамин В3
Признаки нехватки в организме: медленный рост волос, раннее поседение.
Где содержится: рыба, арахис, крупа.
Витамин В5
Признаки нехватки в организме: интенсивное выпадение волос.
Где содержится: куриное мясо, яичный желток, брокколи.
Витамин В6
Признаки нехватки в организме: сухая кожа головы, перхоть и зуд.
Где содержится: овощи, орехи, бананы, печень, свинина, рыба.
Витамин В12
Признаки нехватки в организме: выпадение волос, в запущенных случаях очаговое облысение и сильный зуд.
Где содержится: морепродукты, молочные продукты, любое мясо.
Витамин С
Чем важен: питает волосяные фолликулы, способствует хорошему кровообращению кожи головы, укрепляет иммунную систему, предотвращает потерю волос.
Где содержится: цитрусовые, квашеная капуста, чёрная смородина.
Признаки нехватки в организме: выпадение волос.
Витамин Е
Чем важен: способствует хорошему кровообращению кожи головы, укрепляет иммунную систему.
Где содержится: растительные масла (оливковое, подсолнечное, соевое), гречка, овсянка, печень и яичный желток.
Признаки нехватки в организме: более интенсивное выпадение волос, при одновременном медленном росте новых.
Витамин Н (биотин)
Чем важен: сохраняет здоровье волос.
Признаки нехватки в организме: выпадение волос.
Где содержится: чечевица, грецкие орехи, зеленый горошек, семечки подсолнечника, злаки, соя, коричневый рис.
Кроме витаминов для волос очень необходимы минеральные элементы (железо, магний, селен, кальций и цинк), а также фолиевая кислота, способствующая производству новых клеток.
Питательные маски
Витамины помогают нашим волосам прекрасно выглядеть «изнутри», но можно и нужно питать их и «снаружи». Для этого прекрасно подходят питательные маски для волос. Делать их рекомендую вам после мытья головы раз в одну-две недели на 15 – 20 минут. Выбирайте маски богатые витаминами и питательными веществами, лучше – изготовленные с использованием экстрактов растений и масел. Пусть они проникают внутрь волоса и улучшают его состояние. Перед нанесением на волосы сначала рекомендую масло немного подогреть, а затем нанести на сухие волосы (это способствует впитыванию полезных веществ). Подержав волосы в таком состоянии 15-20 минут помойте голову.
Витамины в капсулах
В последнее время часто приходится слышать о капсулах с витаминизированным слоем. Не хочу вас расстраивать, но это всего лишь слухи. При наращивании волос невозможно (по крайней мере, пока) укрепить и оздоровить собственные волосы.
Кератин - белок, обладающий механической прочностью, из него состоят роговые производные эпидермиса кожи, т.е. такие структуры как волосы и ногти. При этом существуют кератиновые капсулы, но они не имеют к белку никакого отношения, не содержат витамины и питательные вещества. Это тяжелоплавкий полимер, с помощью которого соединяют волосы при наращивании, он имеет структуру, близкую к пластмассе, и при нагревании становится тягучим и липким. Данное свойство помогает мастеру формировать любые капсулы как круглые, так и плоские.
Кератин не обогащает Ваши волосы витаминами и бесполезен для их здоровья, однако, он имеет ряд других достоинств. Так, он не вызывает аллергических реакций, что бывает при использовании клея. Температура его плавления не менее 80°С. Другими словами, Вы без проблем и переживаний о состоянии прически сможете загорать в солярии или на пляже, посещать сауну.
Самой большой популярностью пользуется гранулированный кератин итальянского производства. Он тугоплавкий и не содержит примесей, благодаря чему имеет прозрачную структуру и долго не теряет свои свойства.
Заключение
Волосы необходимо питать изнутри и снаружи, в любой время года. Зимой эта проблема особенно актуальна, так как волосы находятся под шапкой и кожа головы не дышит. Волосы одними из первых реагируют на изменения в организме. По состоянию волос можно сказать чего именно сейчас не хватает организму. Внимательно следите за своим рационом, за тем какие витамины принимаете, и волосы непременно станут красивыми и здоровыми.
Читайте также "Секреты правильного мытья волос"
Свежие комментарии