ЗДРАВОТДЕЛ. СМАРТФОН + ПОЗВОНОЧНИК = СКОЛИОЗ

Обратите внимание на то, как вы сейчас читаете эту статью. В какой позе находится ваш позвоночник, его шейный отдел?

Нагибаясь, чтобы посмотреть на экран смартфона, человек создает дополнительную нагрузку на позвоночник до 27 кг!

В среднем, люди проводят от 2 до 4-х часов в день, нагнувшись к экрану смартфона. По данным хирургов, исследовавших эту проблему, такая неестественная поза может нанести как временный, так и долгосрочный вред позвоночнику.

Голова взрослого человека весит в среднем 4,5 – 5,5 кг, именно такой вес претерпевает позвоночник, когда человек сидит или стоит прямо. Наклон головы увеличивает вес, который позвоночнику приходится выдерживать.

По данным исследования, наклон головы вперед увеличивает нагрузку, о чем свидетельствует картинка выше. Печальным фактом является то, что большинство людей, вглядываясь в экран смартфона, нагибаются именно на 60 градусов.

Ученые, проводившие исследования, предостерегают, что такое «испытание» для позвоночника может привести ко многим негативным последствиям, вызывая не только боль в шейном отделе, но и разрушая здоровье мышц, сухожилий, связок.

Одним из решений в данной ситуации может стать смена привычной позы, в которой человек находится за компьютером или пользуется смартфоном. Следует следить за тем, чтобы лопатки, плечи и спина находились в одной плоскости. Это приведет к тому, что придется больше напрячь руки, чтобы поднять смартфон повыше, но зато позвоночник будет в порядке.

Также следует делать гимнастику, и разминать шею, чтобы предотвратить развитие сколиоза