Дети и семья

Проблемы со сном у детей.

Сон очень важен для всех людей. Когда мы спим, мы отдыхаем и набираемся энергией для нового дня. Но сон нужен не только для отдыха. Во сне мы мечтаем, мы обрабатываем все события нашей повседневной жизни. Сон является важным в установлении долгосрочных воспоминаний.

Если человек не выспался ночью, он чувствует себя обессиленным и раздражительным. А после хорошего ночного сна человек чувствует себя отдохнувшим, свежим и полным энергии.
Не удивительно, что для родителей так важно, чтобы их ребёнок спал всю ночь. Это напрямую влияет на жизнь всей семьи.

Сколько часов сна нужно моему ребёнку?

1. Ночью организм вашего ребёнка вырабатывает больше гормона, стимулирующего рост. Также, сон имеет важное значение для развития вашего ребёнка.
2. Новорождённые младенцы спят до 16 часов в сутки, но просыпаются каждые два-три часа, чтобы покушать.
3. С четырёх месяцев дети часто начинают спать в течение более длительных периодов времени.
4. От шести месяцев до одного года дети часто спят пять-шесть часов непрерывно.
5. Дети в возрасте от одного года до пяти лет спят до 12 часов каждый день.
6. Дошкольнику нужно спать от 10 до 12 часов каждый день.
7. Школьник спит около 10 часов каждый день.
8. Важно помнить, что сон каждого ребёнка индивидуален. Если ребёнку один год и он спит 10 часов каждый день, это вполне нормально, ели ребёнок счастлив и здоров.

Может мой ребёнок заболел?

Если вы беспокоитесь о сне вашего ребёнка, или у вас есть ощущение, что что-то не так с вашим ребёнком, поговорите со своим врачом об этом.
Возможные причины для плохого сна вашего ребёнка ночью включают: инфекции мочеполовой системы, зубная боль, боль в ухе, колики, простуда или кашель .
Убедитесь, что нет никаких причин плохого сна вашего ребёнка, прежде чем начать пытаться менять свои привычки.

Полезные советы для хорошего сна ребёнка
1. Установить регулярное время, когда ребёнок идёт спать.
2. Время засыпания должно быть приятным. Вы можете прочитать сказку, обнять ребёнка или предложить ребёнку тёплую ванну. Купите красивое постельное белье – пусть ребёнок спит с мишками, с машинками или с куклами Барби (сейчас постельное белье для детей радует разнообразием расцветок, сюжетными линиями и героями мультфильмов). Кстати замечено, что детки любят спать на свежем и постиранном постельном белье – радуйте вашего малыша. Разработайте ритуал засыпания и придерживайтесь его.
3. Никогда не используйте кровать в качестве наказания для вашего ребёнка, если он сделал что-то неправильно. Положите ребёнка в постель прежде, чем он переутомится.
4. Ребёнок должен чувствовать себя хорошо, и, когда он ложится спать и когда просыпается.
5. Это нормально, если ребёнок успокаивается медленно в кровати. Ребёнок не должен ложиться спать сразу.
6. Поглаживание ребёнка или качание (в колыбели или на руках) поможет деткам заснуть.
7. Выключите телевизор, уменьшите громкость музыки и говорите тихо.
8. Разрешение ребёнку спать в вашей постели может сформировать привычку, которую будет трудно изменить. Но это часто бывает эффективным краткосрочным методом, чтобы помочь вашему ребёнку хорошо спать ночью. (н/р вы можете укладывать ребёнка рядом с собой, а как уснёт переносить его в детскую кроватку. Так со временем он привыкнет не только просыпаться, но и засыпать в собственной кроватке! )