Наверняка у многих бывает такое, что вроде бы и витамины принимали, и всякие разные смеси для иммунитета с чесноком ели, и прополисом нос мазали, и чай с имбирем и лимонами пили, а все равно простыли. Почему так происходит и как укреплять слабый иммунитет правильно ?
Многие, наверное, удивятся, но именно от того, насколько здорова наша печень, будет зависеть наш иммунитет.
Почему иммунитет зависит от печени?
Печень -это один из самых многофункциональных органов нашего тела, она принимает участие более чем в 500 обменных процессов в организме. Печень участвует в процессе кроветворения, синтезирует некоторые гормоны и ферменты, является источником хранения жизненноважных витаминов витамина А, D, В12.
Одна из самых важных функций печени в нашем теле -это обезвреживание , переработка и выведение токсичных веществ, ядов, аллергенов, продуктов переработки и других вредных химических соединений.
А также, помимо всего этого, печень непрерывно производит особые белки, необходимые для синтеза иммуноглобулиннов, антител и интерферона- основных составляющих нашего иммунитета.
Как только в нашем теле нарушаются функции печени, наш организм становится менее устойчив к всякого рода вирусам и инфекциям.
Поэтому если вы слишком часто болеете простудными заболеваниями, схватываете вирусы просто на лету и при этом принимаете витамины и имуноммодуляторы, проводите всяческую профилактику простуды, обязательно обратите внимание на свою печень.
При необходимости посетите врача, сдайте необходимые анализы и сделайте УЗИ.
Как поддержать хорошую работу печени?
Для того, чтобы наша печень хорошо выполняла свои функции, нужно ее беречь, правильно кормить, и способствовать ее естественному очищению через активное выделение желчи.
Какие продукты любит печень?
- Все природные холеретики — растения, содержащие природные горечи- редиска, редька, дайкон, горчица, хрен, зелень, все виды капусты, цитрусовые
- Куркума— это аюрведическая специя обладает способностью гепатопротектора. Она способна восстанавливать и защищать клетки печени.
- Шиповник- печень очень любит чай с шиповником,который очень хорошо способствует желчеотделению.
- Яйца— особенно яичные желтки. Содержащиеся в них аминокислоты, обладают желчегонным действием и питают печень.
- Авокадо. Печень очень любит авокадо за его гепатопротекторные свойства.
- Полиненасыщенные жиры на основе омега -3 и омега-6 кислот -оливковое, сливочное, кокосовое, кунжутное, льняное масла и жирная морская рыба.
Все эти продукты обладают способностью стимулировать желчевыведение, а также насыщают печень эссенциальными фосфолипидами- главными строительными материалами для клеток печени, и защищают ее внешних токсинов, регулируют уровень" плохого" холестерина.
Какие лекарственные травы полезны для печени?
Наиболее популярными травами в народной медицине и фитотерапии, обладающими желчегонными свойствами способностью защищать клетки печени являются:
- Горечи- корень одуванчика, цветки пижмы, трава полыни, кукурузные рыльца, трава бессмертника
- Гепатопротекторы- трава и семена распотроши пятнистой, более подробно о которой, я рассказывала в этой статье.
Что еще любит печень?
Помимо всего этого, печень любит воду, особенно минеральную, с желчегонным эффектом, зарядку и подвижность. Поэтому побольше ходите, гуляйте, делайте зарядку или займитесь йогой ( особенно полезны для печени будут асаны саранчи, лука и верблюда)
Что не любит печень?
Самые главные враги печени это:
- Неправильное питание и Переедание. Каждый раз, когда вы закидываете в свой рот кусок жареного мяса, копченую курицу, салатик с консервированной кукурузой и майонезом, трубочку с масляным кремом или очередную добавочную порцию рафинированной еды, щедро сдобренную специями и маринадами, помните, какая нагрузка ложится на вашу печень и чем вам это может грозить в будущем...Пожалейте ее!
- Неподвижность опасна для печени!
- Алкоголь, энергетики, сладкая газировка и прочее, прочее, прочее...
Свежие комментарии