Осень только лишь вступает в свои права, и это не это не повод поддаваться хандре и уйти на диван с тарелкой булочек и чашкой какао. Похудеть и сохранить красивую фигуру в холодное время года реально, если следовать простым, но эффективным 5 советам.
Совет № 1
Обилие овощей и фруктов в осенний период – отличный повод питаться правильно! Почаще включай в свой рацион салатики из капусты, моркови, перца. Замени макароны на приготовленные в пароварке овощи, в качестве перекуса употребляй яблоки и апельсины.
Совет № 2
Летом тебе с легкостью удавалось вставать утром, даже если ложиться приходилось далеко за полночь? Осенью такой номер не пройдет. Если ты хочешь похудеть, то надо хорошо высыпаться!
Совет № 3
Если ты все время мерзнешь, а рука сама тянется за чем-то жирным, сладким и питательным, то время пересмотреть свой гардероб! Все дело в том, что из-за осенней сырости тобой выбирается пища покалорийнее и в больших порциях. Выбирай вещи вязанные и уютные.
Совет № 4
Осенняя грусть-тоска дает о себе знать? Заедать плохое настроение всякими вкусностями – не выход, есть более действенные методы:
• Больше двигайся. Можешь, к примеру, каждое утро танцевать хотя бы по 5-10 минут под любимую музыку.
• В обеденный перерыв не сиди на месте, иди гулять в парк – пошурши листьями и полюбуйся пейзажами.
• Хотя бы несколько раз в неделю плавай в бассейне, ходи в сауну.
• Окружай себя яркими красками во всем - в одежде, обстановке, на тарелке.
Совет № 5
Если осень – это невыносимые для тебя три месяца хандры, то отвлеки себя, займись новым и необычным для тебя делом. Может, пора уже освоить хобби, о котором давно мечталось?
Итак, все просто! Доверься советам и твой вес, и общее самочувствие будут тебя только радовать!
Из моей почты
Свежие комментарии