Не секрет, что все мы, начиная худеть, мечтаем об изящных формах и стройной фигуре. Но при этом каждая хочет сбросить лишние килограммы как можно быстрее. А такая «скоростная» потеря веса грозит другой проблемой: дряблостью кожи, потерей ее эластичности.
Как же предотвратить «обвисание» кожи? Есть, конечно, радикальный метод: пластическая хирургия.
Но все можно решить гораздо проще.• Худей постепенно!
► Лишние килограммы должны исчезать так же медленно, как появлялись. Диетологи рекомендуют сбрасывать не больше 1 – 1,5 кг в неделю. Более быстрое похудение, помимо дряблости кожи, ведет к возвращению набранных килограммов, причем с избытком.
► Также не стоит придерживаться слишком жестких и маложирных диет. Максимальное ограничение в еде заставляет организм терять не только жировую, но и мышечную массу, а недостаток жиров в потребляемой пище дает сухость и неэластичность кожи. Кроме того, рекомендуется каждый день употреблять продукты, богатые белком. Так мышечная масса сохранится в полном объеме.
► И не забывай пить достаточно жидкости – это поддержит твой водно-солевой баланс.
• Спорт – всему голова
Как известно, «свято место пусто не бывает». И уходящие жировые отложения стоит заменять мышцами. Для этого хорошо подходят силовые упражнения с помощью легких гантелей и тренажеров. Начни делать зарядку, займись пробежками. Запишись в фитнес-клуб и посещай его пару раз в неделю. Можешь также заняться йогой или пилатесом – они отлично способствуют укреплению тела.
• Правильный уход
► Для поддержки эластичности кожи необходима стимуляция кровообращения. Здесь тебе поможет контрастный душ.
► Токсины выведут горячие ванны с морской солью. А отшелушить омертвевшие клетки и восстановить эпидермис помогут скрабы.
► Обязательно используй увлажняющие и питательные лосьоны, в том числе – подтягивающие и обеспечивающие упругость.
► Кроме того, некоторые косметические процедуры, такие как обертывания и массаж, тоже будут крайне полезны.
Старайся выполнять все инструкции, и пусть процесс похудения займет немного больше, но из зеркала на тебя будет смотреть стройная красавица с упругой кожей.
Удачи!
«Спорт красит лучше, чем все модное барахло»
Александра Наветная
Из моей почты
Свежие комментарии