У нас для тебя есть 10 оригинальных способов похудения прямо у себя дома!
1. Вспомни детство и достань скакалку: 10 минут прыжков, и минус 115 калорий.
2. Включи любимую музыку и смело танцуй: 30 минут раскованных движений лишат тебя 112 калорий.
3. Устрой генеральную уборку во всех комнатах: 30 минут мытья полов – минус 121 калория, час глажки – минус 132 калории, выбрасывание хлама – минус 141 калория.
4. Пройдись от первого этажа до последнего: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз – минус 190 калорий.
5. Удели время питомцу: 30 минут активной игры с животным – минус 97 калорий.
6. Включи видеокурс упражнений: 30 минут активных занятий – минус 104 калории.
7. Устрой экспресс-тренировку: 15 минут чередования отжиманий, приседаний и прыжков – минус 138 калорий.
8. Ухаживай за цветами: несколько часов садоводства избавят тебя от 324 калорий.
9. У тебя есть дети? Поиграй с ними в активные игры. Количество сброшенных калорий будет зависеть от вашей подвижности.
10. Сделай перестановку мебели. Минус 90 калорий за 25 минут работы.
Эти простые шаги приблизят тебя к желаемой форме!
Из моей почты
Свежие комментарии