Похудеть без особых усилий может каждый. Не веришь? Достаточно взять на вооружение 6 полезных привычек, которые помогут расстаться с лишними кило без жестких ограничений, а значит, без стресса. Итак, запоминай:
Поднимайся по лестнице вместо лифта, выходи на пару остановок раньше и преодолевай их пешком.
Подобным образом ты дашь своему организму дополнительную нагрузку, которая равноценна кардиотренировке на беговой дорожке.
Совершай покупки в супермаркете только по заранее составленному списку и не ходи за ними голодной. Так ты огородишь себя от излишеств в еде.
Во время приема пищи не смотри телевизор, не читай, ешь маленькими порциями, используй десертные столовые приборы (они меньше размером, чем обычные).
За двадцать минут до приема пищи выпивай стакан обычной питьевой воды. Во время еды и в течение двух часов после не пей. Такой нехитрый способ поможет безо всякого труда сбросить от 3 до 5 килограммов.
Проветривай свою комнату перед сном. Ели в помещении прохладно, твой организм будет пытаться согреться, что способствует сжиганию жировых запасов клеток.
Чаще улыбайся. Как ни фантастично это звучит, но настроение влияет на вес человека. В период депрессии вырабатывается кортизол – гормон стресса, который стимулирует организм запасаться жиром. Поэтому избегай уныния!
Теперь ты знаешь – чтобы иметь красивую и подтянутую фигуру, необходимо не так уж и много.
Удачи!
Из моей электронки
Свежие комментарии