Вода - источник жизни для всего живого, в том числе и для организма человека. Вода – это жидкость без цвета и запаха, которая не содержит никаких калорий. Как известно, без воды человек не может прожить и недели. Для чего нам нужна вода и какую воду лучше употреблять?
Вода необходима для:
- сердечно-сосудистой системы. Недостаток воды в организме приводит к тромбообразованию и способствуют развитию инфаркта или инсульта;
- мозга.75% мозга состоит из воды, вода нужна для спинномозговой жидкости, защищает его от ударов;
- кожи – недостаток воды приводит к сухости кожи и образованию морщин;
- почек – дефицит воды может стать причиной образования камней в почках;
- кишечника – при дефиците воды в организме возникает запор;
- мочевого пузыря – недостаток воды может привести к циститу и раку мочевого пузыря.
Вода помогает при стрессе
При стрессе человек теряет гораздо больше влаги, чем в спокойном состоянии: это учащение дыхания и повышенное потоотделение.
Вода нужна для борьбы с ожирением
Если перед едой выпить чистой воды и добавить в рацион продукты богатые пищевыми волокнами, то ощущение сытости останется надолго, и человек не наберет при этом лишний вес.
Вода спасает от инфекции
При помощи воды в организме слизистые органов дыхания хорошо увлажнены и способны бороться с инфекцией.
Сколько нужно выпить чистой воды в сутки
Пейте не менее 1,5-2-х литров простой воды в день. Важно употребление только чистой воды! Первый стакан выпивать нужно сразу после пробуждения, а последний за 1,5 часа до сна.
Будьте осторожны! Есть ряд болезней сердечной и мочеполовой системы, при которых употребление воды должно быть очень дозированно и ограниченно!
Свежие комментарии