Красивые ножки... Сколько о них не говори, не шути, а каждая женщина мечтает стать их обладательницей. Только вот, как на зло, часто именно ноги и бедра принимают на себя первые удары от лишнего съеденного кусочка. И чрезмерный вес моментально оседает на них с огромным удовольствием. И вот уже это не шикарные стройные колонны, а кругленькие сосисочки.
.. Почему так происходит и что с этим делать?
• А если дело не в весе?
Если ты не страдаешь лишним весом, а ноги вдруг резко стали полнеть, то причина кроется, скорее всего, в отёках. Выяснить это просто. Вечером посмотри на свои лодыжки, если на них остались следы от резиночек носков, то это не что иное, как отёчность. Еще один признак отёчности - если утром ты с легкостью одеваешь обувь, а вечером с большим трудом.
Но чаше всего виновником полноты ног является лишний вес, который концентрируется именно на бёдрах и низе живота.
• Даешь красивые ножки!
√ Бороться с отёчностью отлично помогают мочегонные средства, но прежде чем их применять, проконсультируйся с врачом.
√ При избыточном весе выход один – расстаться с лишними кило. В этом поможет низкожировая диета.
Для этого следует исключить из своего рациона любую мясную продукцию, в том числе полуфабрикаты, колбасные изделия, а также жирные молочные продукты, выпечку и сладости.
А вот рыба должна обязательно присутствовать в рационе, особенно полезная красная, ведь она особо богата витаминами группы А, D, а также омега-3.
√ Обязательно следи за своим водным балансом – в день выпевай не менее 2-х литров чистой негазированной воды. Также можешь употреблять зелёный чай с лимоном, но без подсластителей. Такая мера позволит вывести из организма токсины.
Выяснив причину полноты ног, ты сможешь найти правильный путь, позволяющий распрощаться с проблемой раз и навсегда. И твои ножки будут стройными всем на зависть. Удачи!
«Красивые ноги заканчиваются в сердце мужчины».
Аркадий Давидович
Из моей почты
Свежие комментарии