Как не уйти в себя
Все мы делимся на неисправимых пессимистов и оптимистов. И если пессимист говорит, что хуже быть уже не может, то оптимист радостно отметит, что точно может. Так и наше отношение к происходящим вокруг событиям зависит от нашего настроения. И наше успешное похудение в первую очередь будет зависеть от нашего настроя на позитив.
Давайте разберемся, в чем же причина появления негативного настроения и как нам с этим бороться. И главным этапом будет, конечно же, поддержание и сохранение позитива в любых ситуациях, в которые нас поставит жизнь.
1. Физическое состояние здоровья
Наши недомогания напрямую влияют на настроение. И часто мы находимся в плохом настроении из-за какого-либо недомогания, причем сами этого не осознаем. На вас бессознательно может влиять небольшое отклонение в температуре тела, давлении или просто вы натерли себе мозоль.
Попробуйте прислушаться к своему организму, как бы мысленно пробегитесь по всем частям своего тела. Померяйте давление, уделите время, чтобы измерить температуру, в общем, определите ваше реальное физическое состояние. И если причина вашего плохого настроения именно в физическом недомогании, то вы обязательно найдете виновника и сумеете с ним побороться.
Конечно же, универсального совета по борьбе с недомоганиями нет и быть не может. Но найдя причину заболевания, сделав первый шаг, вы непременно избавитесь в итоге не только от болячки, но и от плохого настроения. А с улыбкой на лице и худеется легче.
2. Как избавиться от лени
Так уж происходит, что в результате длительной бездеятельности ваше настроение непременно портится. Устройство нашей психики таково, что, не делая чего-либо полезного, мы деградируем. Наше сознание реагирует на нашу бездеятельность стрессом, и мы начинаем нервничать и раздражаться по любому пустяку.
Совет тут универсальный, займите себя чем-нибудь полезным. Встаньте с кресла, сделайте пару наклонов и приседаний, сходите в магазин, вытрите пыль. Даже занимаясь обычными домашними делами вы теряете ненавистный лишний вес. Что уж говорить о пользе физических упражнений, в деле избавления от плохого настроения подойдут абсолютно любые движения. Начните учить китайский или сделайте то, о чем давно мечтали. Или просто попробуйте соблюдать простые правила похудения. Главное, заставить себя встать с мягкого диванчика, и дела тут же пойдут в гору.
3. Сильная усталость
Пожалуй, наиболее частая причина снижения настроения. Может быть, у вас умственное переутомление вследствие длительной учебы, или физическая усталость, а может быть просто недосыпание.
Тут даже осознавать ничего не надо, просто стоит лечь и отдохнуть. И не терзайтесь муками совести, неубранная квартира подождет, зато потом вы со всеми делами справитесь в несколько раз быстрее.
Помните, что отдых нам необходим. Без возможности отдохнуть организм быстро окажется в состоянии стресса и депрессии, что приведет к болезням и преждевременному износу всех внутренних органов. Как следует отдохнув, вы быстрее приведете себя в порядок, не только похудеете, но и получите множество комплиментов окружающих по поводу свежего внешнего вида.
4. Список жизненных целей
Возможно, именно сейчас этот список у вас пуст. А ведь идя на пути к очередной цели мы испытываем радость, причем не только от ее достижения, но и от самих шагов. А если нет никаких целей, мы никуда не движемся, то и радости жизни никакой нет.
Поэтому составьте свой список жизненных целей и начните движение вперед. И пусть стремление к стройности будет первым пунктом, тогда и жизнь наладится быстрее.
Помните, что вы сами хозяева своей жизни. Так попробуйте раскрасить ее так, чтобы каждый день был наполнен событиями, тогда вам некогда будет унывать и хандрить. А похудеть в позитивном настроении гораздо проще. Настройтесь на удачу!
Свежие комментарии