С приходом весны теплая одежда и обувь отправляются в шкаф, и тут бы самое время облегченно вздохнуть, а нет, всю картину портят «зимние килограммы», которые как-то невзначай осели на бедрах, животе и ягодицах.
Все это дело поправимое и привести фигуру в надлежащий вид можно! Как? Да очень просто – не откладывать на завтра, а начать делать это прямо сейчас!
• Ищи хорошую мотивацию, ведь она – половина успеха! Самое главное – пойми, зачем тебе это нужно? К примеру, хочешь покрасоваться в шикарном платье или показать родственникам, что ты в состоянии сбросить вес? Затем нарисуй у себя в голове картинку, где ты будешь выглядеть, как тебе хочется.
• Заведи дневник, куда ты будешь записывать все свои достижения, пусть даже всего 200-300 «сбежавших» грамм, но эта цифра будет увеличиваться с каждым днем!
• А как обстоят дела с питанием? Открой холодильник….Что ты там видишь? Все, что относится к вредным и нежелательным продуктам стоит ликвидировать: майонез, кетчуп, жирное, копченое мясо, сливочное масло, газированные напитки, сладкое.
• Запомни, что голодание это не панацея и прибегать к нему не стоит. В качестве альтернативы устраивай раз в неделю 1 разгрузочный день на воде, яблоках или рисе. Да и не забудь зайти в аптеку, чтобы купить комплекс витаминов, ведь весна, как известно - очень тяжелый для организма период, и он требует помощи в восстановлении после зимы.
• Спорт, спорт и еще раз спорт! Куда же без него? Похудеть поможет следующее: фитнес, бег, упражнения, направленные на кардионагрузки. Однако сочетание всех этих мероприятий поможет добиться желаемого успеха намного быстрее и эффективнее. Ты можешь, как записаться в спортивный зал, так и заниматься дома. Здесь главное – это регулярность, а уже через некоторый промежуток времени ты и не заметишь как втянулась, а лишний вес начал сходить на нет.
Похудеть на самом деле не так сложно как кажется на первый взгляд. Чтобы достичь желаемого результата, надо лишь немного побороться со своей ленью. Удачи, Victoria!
«Сила воли — это способность удержаться от исполнения желания или способность его исполнить»
Константин Мелихан
Из моей электронки
Свежие комментарии