Думаете на диете нельзя побаловать себя чем-то сладеньким? Как же вы ошибаетесь! Не отказывайте себе в удовольствии, ведь на самом деле имеется масса замечательных вкусных низкокалорийных десертов, которые ни капельки не повредят вашей фигуре.
Предлагаю прямо сейчас отправиться на кухню приготовить вот такой замечательныйдиетический тирамису с овсянкой.
В одной такой порции всего 250 ккал!Вам понадобится:
100 г – нежирного творога
4 стол. л. – овсянки
100 мл – молока
1 – яйцо
по вкусу – жидкий мед
отварной кофе (охлажденный)
Перекладываем овсянку в блендер и тщательно измельчаем – до состояния муки.
Затем к овсянке добавляем молоко, яйцо, перемешиваем в однородную массу.
Переливаем в формочку или стакан (бокал). Ставим на 5 минут в микроволновую печку.
Масса станет густой, надо разрезать ее на части и пропитать кофе.
К творогу добавляем мед, перемешиваем.
Кладем порцию массы в бокал, смазываем творожным кремом.
Так чередуем несколько слоев.
Ставим на 3-4 часа в холодильник.
При подаче сверху можно посыпать какао-порошком.
Все, можно полакомиться невероятно вкусным и одновременно диетическим десертом. Приятного аппетита без последствий для фигуры!
Свежие комментарии