Как перехитрить голод?
Самое сложное в похудении – это справиться с постоянным чувством голода, которое может свести на нет любые попытки привести фигуру в форму.
Однако, есть небольшие хитрости, которые могут помочь справиться с желанием что-то перекусить или пожевать.
✻ За 10 минут до того, как что-то съесть либо при приступе голода выпей 1 стакан негазированной воды комнатной температуры. Можешь добавить несколько долек лимона в воду или кубиков льда – это даст ощущение выпитого слабоалкогольного коктейля.
✻ Если ощущение голода не покидает, то через каждые 3-4 минуты полощи рот ментоловым зубным эликсиром либо съешь несколько мятных леденцов. Это поможет успокоить вкусовые рецепты.
✻ Включи в свой рацион молоко, сою, чеснок. В этих продуктах содержится витамин В1. При его нехватке жиры начинают активно откладываться, а организм испытывать чувство голода.
✻ Поможет заглушить чувство голода выпитая за 30 минут до еды смесь, состоящая из: 500 мл березового сока, 50 мл крепкого настоя мяты и 500 мл отвара ревеня. Пить можно не более 3 раз в день по 1 стакану.
✻ В течение дня, если чувство голода не оставляет тебя, ешь по 2 ст. л. смеси из: 1 отварного яйца, 100 г отварного риса, 2 средних яблок и заправленной 150 мл кефира.
Возьми на заметку любой из способов, и твой путь к заветной отметке на весах будет намного легче и короче!
Удачи!
«Самообладание — ключ к обладанию».
X. Бенцель-Штернау
Из моей электронки
Свежие комментарии