Всегда придерживаетесь поста? Прекрасно! Пост очень положительно сказывается на здоровье организма, очищает его, укрепляет веру. Но при условии, если этот пост соблюдается правильно.
Начнём с продуктов, которые в пост разрешены:
Овощи и фрукты. В них очень много полезных витаминов и минеральных веществ Помимо свежих фруктов в дело можно пустить и различные «зимние» заготовки: солёные огурцы, свекла, квашенная капуста.
Следующее дозволенное блюдо – каши. Обязательно сваренные на воде и без добавления сливочного масла. Для придания вкуса каше вы можете добавить в неё изюм, морковь, грибы.
А чем же заменить белок, который находится в мясе и яйцах? Он вполне заменяется растительным белком, который содержится в грибах, бобовых, сое, баклажанах. В магазинах можно купить соевое мясо.
Хлебобулочные изделия также не запрещены, можно добавить в еду и растительное масло в нестрогие постные дни.
Конечно, все виды рыбных продуктов могут быть на вашем столе, но только в нестрогие постные дни.
Но ни в коем случае не переедайте, даже постными продуктами.
Запрещено к употреблению в пост:
На протяжении всего поста нельзя есть мясо и мясопродукты, яйца, молоко и молочные продукты, в том числе сметана, творог, кефир, сыр, майонез и др.
Вместо майонеза салаты можно заправлять маринадом или лимонным соком.
На сладости, шоколад, выпечку и фаст-фуд накладывается вето. Разумеется, запрещён и алкоголь.
После поста не делайте резкий переход к обычному питанию. Вводите своё любимое жареное мясо, колбасы в рацион постепенно, день за днём, небольшими порциями.
В пост и после поста уменьшите количество солёного, не подсаливайте пищу специально.
Приятных вам дней Великого Поста!
Материалы взяты с сайта:
Свежие комментарии